Brojne su namirnice prijatelji zdravog izgleda, ali retko kada smo spremni da se odreknemo omiljenih namirnica i da uživamo u zdravoj hrani.

Otkrivamo pet prijatelja dobre linije koji su u stanju da počiste nagomilani nered u telu i u saradnji s vežbanjem da podstiču metabolizam na ubrzani rad i sagorevanje kalorija.

1. Cimet

Aromatičan začin pomaže da se glukoza daleko brže kreće u ćelijama i da se brže sagorevaju kalorije i da se insulin smanji. Za takav učinak poželjno je konzumirati četvrtinu kašike dnevno i važno je da cimet za takvu primenu nabavite u specijaliziovanim prodavnicama zdrave prehrane. Cimet možete dodati u tople napitke ili zdrave šejkove.

2. Grejpfrut

Gorkast i kiseli plod iz porodice citrusa obiluje vlaknima koji su zaslužni za produženi osećaj sitosti. Osim toga sadrži sastojke koji smanjuju nivo insulina, pri čemu organizam hranu u većem procentu koristi za energiju, a količina koaj se skladišti u masno tkivo se smanjuje.

3. Celer

Osim vitamina C u velikim količinama, celer gotovo sadrži sve vitamine grupe B, vitamine A, K i E. Upravo takav sastav minerala i vitamina, kao i relativno mala energetska vrednost, svrstavaju celer u namirnice koje su idealne tokom mršavljenja. Korenasti plod reguliše probavu, a poznati ukus 'hrskave vode' otkriva i sastav tečnosti koja na telo ima detoksirajući učinak. Sveži celer najbolje je izrendati po salati, a listove iscepkati i dodati u sveže ceđene sokove.

Pogledajte i Magičan celer: Čistač organizma i jak afrodizijak

4. Brazilski orah

Ova vrsta oraha podstiče metabolizam na ubrzani rad, na način da tiroidne hormone vraća u aktivnu, pravu formu. Osim toga, ova ukusna grickalica za sebe vezuje toksine koji se inače spajaju s masnim ćelijama i oblikuje celulit. Preporučuje se da sameljete oraščiće i dodate ih u doručak sa žitaricama ili pospetei po salati.

5. Čia semenke

Sve popularnija supernamirnica obiluje omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i proteinom, smanjuje apetit, ubrzava rad metabolizma i aktivira rad enzima bitnih za sagorevanje masti. Pre konzumiranja semenke je važno staviti u vodu na oko 15-ak minuta dok se ne povećaju, jer na ovaj način u želucu pospešuju oslobađanje hormona koji reguliše sitost.

Pogledajte i Čia semenke jačaju imunitet

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr