Odličan za mršavljenje: Limunada od zelenog čaja!!

Uzmemo li u obzir da šoljica zelenog čaja sadrži do 100 mg kofeina i 300-400 mg polifenola koji su zaslužni za njegovo antioksidativno dejstvo, jasno je zašto ga mnogi nutricionisti hvale. Naime, kofein podstiče varenje, a kako ga ima manje nego u kafi, to znači da čaj možete da pijete više puta u toku dana i da na taj način zdravo mršavite. On smanjuje loš holesterol, ubrzava metabolizam, reguliše nivo šećera u krvi i daje osećaj sitosti.

Istovremeno, vitamin C pomaže telu da sagori masti, a limun je jedan od njegovih najbonjih izvora. Jedna američka studija je pokazala da ukoliko unosite odgovarajuću količinu ovog vitamina pomažete telu da tokom vežbanja sagori 30 odsto masti više. Polifenoli iz limuna ponašaju se kao antioksidansi i doprinose stimulisanju jetre da sagoreva masti. Osim toga, limun je pun pektina, vlakana koja daju osećaj sitosti.