Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Saveti koji će vam pomoći da se ugojite na zdrav način

Odavno je "anoreksična" moda izašla iz fazona, istaknite svoje oble atribute uz zdravu ishranu.

  Izvor: Foto: Shutterstock

Dok mnoge žene ne mogu da izgube višak kilograma, postoje one koje ne mogu da se ugoje. Uprkos obilnim obrocima, bore se za svaki kilogram.

Svuda možemo naći uputstva o neverovatnim dijetama koje pomažu da izgubimo višak kilograma, ali kada je u pitanju debljanje, stvar je malo teža.

Ovih 4 saveta će vam pomoći da dobijete obline o kojima sanjate:

  • Popravite apetit  

Apetit možete popraviti uz nekoliko trikova. Pre svakog obroka popijte čašu soka – jabukovo sirće sa malo šećera. Umesto soka možete pojesti nekoliko mandarina, jabuku ili grejp. Ovo voće će probuditi vaš apetit.

  • Pijte vodu

Pokušajte da tokom dana popijete najmanje jedan litar vode. Voda učestvuje u raspodeli hranljivih materija po celom telu. Nestašica vode u organizmu može izazvati nagli pad težine.

  • Obratite pažnju na kvalitet obroka

Možete jesti puno, ali ako se vaši obroci sastoje od brze hrane i nezdravih grickalica, nećete izgraditi mišićnu masu. Zamenite štetnu hranu zdravim namirnicama. Jedite hranu od žitarica i dosta voća. Kombinujte proteine sa ugljenim hidratima.

  • Fizička aktivnost

Svakodnevni trening će vam omogućiti da brzo izgradite mišiće. Zapamtite da trening ne mora da bude intenzivan i težak, već da je izuzetno važno da se redovno obavlja.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: zenskimagazin.rs

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti