Verovatno niste ni slutili da vam sir može biti saveznik u mršavljenju. Zapravo, tajna je u zameni uobičajenih kaloričnih sastojaka u ishrani ukusnim sirom.
Evo kako vam sir može pomoći da se zdravije hranite i izgubite suvišne kilograme.
Na tost stavite maskarpone umesto putera. Iako se maskarpone koristi uglavnom kao sastojak ukusnih jela, ali je i odličan i kao samostalan obrok. Sledeći put kada pomislite da na tost stavite puter , odlučite se ipak za maskarpone. Naime, kašičice a maskarpone sira ima 62 kalorije, dok ista količina putera sadrži 102 kalorije. Pogledajte i Kako da napravite sir maskarpone
U sendvič stavite krem sir umesto majoneza. Kašičica majoneza ima 94 kalorije i 10 grama masnoće. U istoj količini krem sira se nalazi samo 30 kalorija i dva i po grama masnoće.
Umesto čipsa, za užinu pojedite svežu mocarelu. Čak i kada se odlučite za punomasnu mocarelu, nećete preterati sa unosom kalorija, jer 30 grama mocarele sadrži 85 kalorija, ali i dosta proteina. Nasuprot tome, neke kesice čipsa mogu imati i do 200 kalorija.
Prelijte voće rikota sirom, a ne šlagom. Dok šlag može sadržati dosta šećera, rikota sir u samo 30 grama ima svega 39 kalorija, dva grama masti i tri grama proteina.
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus