Dvopek dijetu sprovodite uz mnogo voćnog soka i čaja. Posle pet dana napravite pauzu, a u međuvremenu ne preterujte s jelom. Nakon dva dana pauze počnite dijetu ponovo, i tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu. Pre držanja dijete obavezno konsultovati lekara.

1. dan

Doručak: 1 dvopek, šolja bele kafe, jabuka.

Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuvana jajeta, 1 paradajz.

Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

2. dan

Doručak: Isto kao prethodni dan.

Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

Večera: Isto kao ručak.

3. dan

Doručak: Isto kao prethodnih dana.

Ručak: 1 dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.

Večera: 1 dvopek, 125 g presovane šunke, 1 paradajz.

4. dan

Doručak: Isto kao prethodnih dana.

Ručak: 1 dvopek, 3 parčeta govedine barene sa povrćem, 1 paradajz.

Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.

5. dan

Doručak: Isto kao prethodnih dana.

Ručak: belo pileće meso sa mnogo povrća (pripremljeno bez masnoće). To podeliti za ručak i večeru.