Da razjasnimo odmah na početku - ne možete dobiti izvajane trbušnjake preko noći! Ali, možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku i koja muči većinu žena. 

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški kombinovanaishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.

Evo jelovnika uz koji ćete za samo 24 sata "izduvati" naduveni stomak! 

Doručak: Ovsena kaša i 1 šoljica bobičastog voća ili 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća. 

Jutarnji međuobrok: Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža ili štapići od celera sa 2 male kašičice putera od kikirikija.

Pogledajte i  7 odličnih načina da pobedite nadutost

Ručak: 2 velike šoljice mešane salate  - izmešajte zelenu salatu, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje rendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, kašičica semenki, ulje, limun i sirće.

Popodnevni međuobrok: 2 dl grčkog jogurta sa malo cimeta ili jedna šoljica seckanog svežeg krastavca sa koprom (sušeno jezgro oraha) i dve kašike jogurta.

Večera: Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće.

Pogledajte i  Za ravan stomak: Napitak koji uklanja nadutost

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: avaz.ba/dnevno.rs