Hrana bogata antioksidansima veoma je važna za očuvanje zdravlja i lepote, a otkrivamo vam i zašto.
Antioksidansi su grupa različitih prirodnih spojeva koji su veoma važni jer u organizmu štite ćelije od štetnog uticaja slobodnih radikala. Antioksidansi potiču iz dva izvora. Naš organizam je uz pomoć vitamina i minerala sposoban da sam proizvede antioksidanse. Drugi izvor je spoljašnji izvor, odnosno hrana.
Pogledajte i Antioksidansi - za zdraviji život i sporije starenje
Ako je organizam opskrbljen dovoljno vitaminima i mineralima da bi mogao sam da proizvodi antioksidanse i ako je hrana koju jedete bogata prirodnim antioksidansima, organizam će se lakše odupreti šteti koju toksini i različiti spojevi mogu uzrokovati. Što više antioksidansa proizvodite i unosite, to će vaš organizam biti zdraviji i spremniji da očuva zdravlje.
Antioksidansi se nalaze u različitom voću i povrću, pa bi u ishranu trebalo da uključite spanać, kelj, brokoli, repu, crvenu papriku, luk, kukuruz, patlidžan, grožđe, borovnice, kupine, maline, jagode, pomorandže...
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: ljepota.ba
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus