Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Citrusi u borbi protiv stresa

Bogati vitaminom C, citrusi pomažu organizmu u regulisanju nivoa hormona stresa.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Kortizol je hormon koji proizvodi nadbubrežna žlezda i pomaže organizmu da se pripremi za stresne sitacije. Kada se suočimo sa potencijalno opasnom situacijom, pojačano lučenje kortizola dovodi do oslobađanja glukoze u krvotok i povišenja krvnog pritiska. Takođe, kortizol stimuliše i nervni sistem za brže razmišljanje i bolju reakciju.

Čitav taj odbrambeni proces je bio veoma koristan u vreme kada je ljudima fizička spremnost i brzina razmišljanja pomagala da opstanu u surovim uslovima. Međutim, neposredna fizička opasnost je danas veoma retka, a izvori stresa su se povećali i postali sve češći.

Fizičke posledice lučenja kortizola u velikim količinama mogu biti veoma neprijatne, pa su prirodni načini smanjenja lučenja ovog odbrambenog hormona opravdani.

Istraživanja su pokazala da namirnice bogate vitaminom C, kao što su citrusi , podstiču smanjenje proizvodnje kortizola.

Idealna užina, koja će vašem organizmu pomoć ida se izbori sa stresom, je voćna salata od citrusa, ili prirodni sok od južnog voća. 

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti