Nega koju pružamo koži može poboljšati njen izgled, ali najviše za svoje zdravlje, pa i za kožu možemo učiniti pravilnom ishranom i zdravim navikama. Dovoljno sna, fizička aktivnost i život bez stresa, u današnje vreme, zbog ubrzanog tempa života, mogu se smatrati privilegijom. Zato prvi korak do zdrave i lepe kože može biti ishrana bogata namirnicama koje posebno povoljno utiču na ten.
Maline. Ove zdrave bobice sadrže elaginsku kiselinu, koja smanjuje crvenilo kože i deluje preventivno na njegovu pojavu.
Paradajz. Crveni rajski plod je bogat antioksidansom likopenom. Ovaj pigment daje paradajzu boju, a kožu čini glatkom i ublažava negativne efekte sunčevih zraka.
Kivi. Ovo kiselkasto zeleno voće sadrži više vitamina C od većine voća. Vitamin C održava kolagen u koži, što je čini zategnutijom i čvršćom. Pored toga, kivi je bogat i vitaminom E koji odličan borac protiv slobodnih radikala. Ovo zeleno voće može poboljšati izgled kože i ako se nanosi direktno. Ako kolutiće kivija stavite na oči, možete smanjiti nadutost i otečenost kapaka.
Kelj. Bogat vitaminom A i kalcijumom, kelj sprečava prerano starenje kože usled dejstva UV zraka i ima jako antiupalno dejstvo.
Artičoka. Ovo zeleno povrće sadrži nekoliko vrsta antioksidanasa koje imaju važnu ulogu u sprečavanju razmnožavanja ćelija raka. Artičoka sadrži i dosta vlakana koje doprinose detoksikaciji organizma.
Zeleni čaj. Ovaj napitak sadrži mnogo lekovitih sastojaka, između ostalih i komponentu koja je odlična u borbi protiv akni - polifenole. Zeleni čaj pomaže čišćenju organizma i neutralizaciju slobodnih radikala, a vašu kožu čini blistavom i zdravom.
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus