Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Hrana kao lek

Namirnice koje ne izazivaju nadutost stomaka

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Neka hrana idealna je za kasne sate jer ne uzrokuje nadutost i osećaj težine.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Kako ne biste išli gladni u krevet otkrivamo vam uz kojih 7 namirnica ćete ujutro imati ravan stomak.

Odličan izbor za večernji meni: 

1. Bademi

Bogati su vitaminom E koji godi koži, proteinima, omega 3 masnim kiselinama, ali s obzirom da su izrazito kalorični ograničite unos na 20-25 komada. Jedite ih sveže nikako pečene, slane ili slatke, jer tako pripremljeni mogu izazvati nadutost.

2. Čaj od đumbira, kamilice, mente 

Čajevi idealni protiv nadutosti u crevima i probavnom sistemu su čaj od mente, kamilice i đumbira. Kako biste ujutro imali ravan stomak uveče popijte jednu šoljicu nekog od ova tri čaja.

Pogledajte i Namirnice koje izazivaju nadutost stomaka

3. Grejpfrut, klementine, maline, jagode 

Po pravilu uveče ne bi trebalo jesti voće koje sadrži puno šećera jer slatko apsorbira tečnost i uzrokuje osećaj nadutosti. Grejpfrut, maline, klemnentine i jagode pak sadrže dosta vode, bogate su vitaminima i antioksidansima i zdraviji su večernji izbor od nekog drugog slađeg voća.

4. Nemasni grčki jogurt s malo voća poput borovnica, malina

Jogurt je odličan probiotik i pomaže probavnom sistemu, balansirajući dobre i loše bakterije. Za dodatni ukus ubacite malo voća. 


5. Piletina, ćuretina ili bela riba

Proteini iz piletine, ćuretine i bele ribe dobar su večernji izbor jer podstiču metabolizam koji i tokom noći ubrzano sagoreva kalorije. 

6. Papaja 

Za razliku od ostalog voća papaja sadrži enzim papain koji je dobar za probavu. Papain je izuzetno delotvoran probavni enzim koji podstiče probavu i razgradnju hrane.

Pogledajte i Egzotično voće - čarolija ukusa

7. Žitarice

Žitarice poput zobenih pahuljica bogate su prirodnim vlaknima i ubrzavaju rad creva. Dovoljno je konzumirati oko 25 g žitarica kako bi podstakli probavu. Ubacite ih u nemasni jogurt i počastite se finim noćnim zalogajima. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor:  Zadovoljna.hr

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti