Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovo o blitvi sigurno niste znali

Blitva snižava krvni pritisak, štiti srce, smanjuje glavobolju, ali to nije sve...

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Blitva sadrži hranljive sastojke koji mogu povoljno regulisati visoki krvni pritisak i blagotvorno utiče na kardiovaskularno zdravlje. 

Posebno se preporučuje sportistima jer ublažava grčeve u mišićima, ali i osobama koje imaju problema s čestim glavoboljama. S obzirom na to da blitva spada u istu porodicu kao spanać i cvekla, deli i iste ukuse. Ima gorčinu listova cvekle i blagi slankasti okus spanaća.

Konzumiranjem blitve u organizam se unose znatne količine vitamina K koji ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi i održava zdravlje i čvrstinu kostiju jer se pod uticajem mikroflore u probavi pretvara u oblik vitamina koji aktivira glavni protein u kostima.

Pogledajte i Kupus - odličan za mršavljenje i ten

Ova lekovita biljka je veoma hranljiva, a pripada niskokaloričnim namirnicama pa se smatra idealnom hranom za održavanje telesne težine.

Ako želite zadržati osećaj sitosti, pojedite 200 grama blitve i glad nećete osećati čak pet sati.

Blitva je bogata magnezijumom, gvožđem, kalijumom, kalcijumom, obiluje ugljenim hidratima, proteinima i biljnim uljima i odlična je hrana za mozak.

Neke od naučnih studija o blitvi ispitivale su lekovita svojstva lišća i korenja, koje nije doduše jestivo, i otkrile da blitva može smanjiti pojavu raka probavnog trakta.

Pogledajte i Najbolje povrće za detoksikaciju

Članak objavljen u naučnom časopisu Neurology predlaže najmanje 3 obroka nedeljnozelenog i žutog povrća jer se time može za 40% smanjiti gubitak mentalnih funkcija.

Ako vam je potrebna koncentracija ili ste nervozni, blitva bi trebalo da bude vaš prvi izbor.

Ova biljka sadrži i lutein i zeaksantin – "vitamine za oči" koji deluju tako da sprečavaju makularnu degeneraciju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: vecernji.hr

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti