Ananas je odličan izvor dijetalnih vlakana, tiamina, vitamina B6, bakra, vitamina C i mangana.
Stručnjaci ističu da, ako želite da uživate u zdravstvenim prednostima ananasa, uvek konzumirajte svež ananas jer konzervirani ananas sadrži puno više šećera i ima manju nutritivnu vrednost.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ananasa može podstaknuti zdravlje celokupnog organizma i pomoći kod prevencije niza bolesti.
Jača imuni sistem
Ananas sadrži 50% preporučene dnevne vrednosti vitamina C koji, zahvaljujući odličnim antioksidativnim svojstvima, smanjuje nivo slobodnih radikala u organizmu i štiti ćelije od oštećenja.
Pročitajte i Kako da očistite ananas? (VIDEO)
Štiti zdravlje kostiju
Ananas sadrži gotovo 75% preporučene dnevne vrednosti mangana, minerala koji je ključan za razvoj jakih kostiju i vezivnog tkiva. Mangan, zajedno s ostalim mineralima, pomaže kod prevencije osteoporoze.
Smanjuje hroničnu upalu
Hronična upala povećava rizik od nastanka niza bolesti, uključujući različite vrste raka, bolesti kardiovaskularnog sistema, dijabetesa tipa 2 i artritisa. Ananas smanjuje hroničnu upalu u telu i tako direktno smanjuje rizik od nastanka svih bolesti uzrokovanih hroničnim upalama.
Izvor: kucnilekar.com
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus