Banana mogu učiniti za vas mnogo više od toga što će vas zasititi i obogatiti voćne salate.

Predstavljamo vam neverovatne blagodeti ovog tropskog voća

1. Omekšavaju meso

U nekim tropskim zemljama koriste lišće banana da u njima peku meso, jer će biti mekše i ukusnije. S obzirom da su vam plodovi banana dostupniji od lišća, možete svoje mesne obroke spremiti s bananama i tako obogatiti svoja jela ukusnim voćem.

2. Neguju kosu

Ukoliko želite da izbegnete korišćenje kupovnih proizvoda za negu kose, iskoristite banane. Ovo voće je dobro za vašu kosu jer sadrži materije koje blagotvorno utiču na vlasi, poput vitamina B i folata.

Pogledajte i Maska od banane za sjajniju kosu

3. Pružaju besprekoran ten

Napravite masku za lice od banane. Jednostavno je izmeljajte i nanesite na lice. Sačekajte 15 minuta, pa isperite lice hladnom vodom. Banane će vam pružiti besprekoran ujednačen ten jer sadrže vitamine A i E koji su odlični za negu kože lica.

4. Regulišu varenje

Probiotici regulišu broj bakterija u crevima, pa tako sprečavaju prekomeran rast loših bakterija. Banane su prirodan izvor probiotika i sadrže fruktooligosaharide koji poddstiču razvoj korisnih bakterija.

Pogledajte i Kako da obnovite crevnu floru nakon upotrebe antibiotika

5. Popravljaju raspoloženje

Banane su bogate kalijumom koji reguliše nivo krvnog pritiska, ali i smanjuje nivo hormona stresa i popravlja raspoloženje.

6. Pomažu u mršavljenju

Ovo voće je odlična zamena za visokokalorične grickalice. S obzirom da su slatke, smanjiće vašu potrebu za posalsticama, a nećete uneti previše kalorija. Pored toga, banane sadrže i hrom, mineral koji pomaže organizmu da sagori više kalorija.

Pogledajte i Ne bacajte koru od banane!

7. Podstiču vas da vežbate više

Hranljive materije u bananama jačaju mišiće, ligamente i tetive.  S obzirom da su bogate i vitaminom C, povećavaju vašu energiju i odličan je izbor za grickanje pre treninga.

8. Neguju stopala

Ukoliko imate ispucale pete, banane će vam pomoći da povratite glatku i nežnu kožu. Izmeljajte bananu i nansite na ogrubelu kožu. Kada koža upije bananu, isperite je mlakom vodom.

Pročitajte i Prirodna kozmetika: Kupka koja hidrira kožu

9. Odlične su pred spavanje

Ako imate problema da zaspite, pojedite jednu bananu. Odličan je izvor triptopfana, amino kiseline koja podstiče lučenje serotonina. Ovaj hormon je prirodni sedativ i popravlja raspoloženje. Jedite banane sat vremena pre odlaska na spavanje i nećete imati probleme s nesanicom.

10. Oslobađaju bolova usled migrene

Jake glavobolje uzrokovane migrenom mogu postati retka pojava ako češće jedete banane. to je zbog toga što su ove ukusne voćke odličan izvor magnezijuma.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici -Stvar ukusa