Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

8 odličnih razloga da često jedete urme

Urme imaju mnogo blagotvornih sastojaka i zato bi trebalo češće da se nađu na vašem jelovniku.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

U prošlosti često nazivane "hlebom pustinje", urme su sastavni deo mediteranske i bliskoistočne ishrane. One su slatke voćke urmiih palmi i spadaju u najstarije kultivisane voćke. Postoje podaci da se urme uzgajaju već 8.000 godina.

Postoji mnogo načina da uživate u ukusnim i lekovitim urmama - možete ih jesti samostalno ili dodati u razna jela.

Pored toga što su ukusne, urme sadrže i lekovite materije. U njima ima gvožđa, kalijuma, proteina, vlakana, kalcijuma, vitamina A, B i C. Međutim, s obzirom da sadrže i dosta šećera, preporučuje se umerena konzumacija.

Predstavljamo vam osam odličnih razloga da češće jedete urme:

1. Podižu nivo energije

Ako želite instant energiju pojedite nekoliko urmi. S obzirom da sadrži prirodni šećer, urme će vam vratiti emergiju za tili čas. S obzirom da sadrže kalijum, ovi plodovi vašem organizmu olakšavaju da šećer pretvore u energiju. Dodajte iseckane urme jutarnjem musliju ili šejku i imaćete dovoljno energije za ceo dan. Ako se tokom dana osećate pospano i umorno, urme su odlična užina.

2. Leče zatvor

Urme imaju i laksativni efekat i odličan su lek za konstipaciju. Sadrže dosta vlakana koji pozitivno utiču na rad creva. Potopite 8 do 10 urmi bez koštica u vodu i ostavite da prenoći. Ujutro sameljite urme zajedno sa vodom i popijte na prazan stomak.

Pogledajte i Čaj od korena maslačka - štiti jetru i bubrege, eliminiše nadutost i zatvor

3. Jačaju krv

Nedostatak gvožđa je najčešći niskog nivoa hemoglobina, čime dolazi do anemije. Gvožđe u urmama će vam pomoći da ojačate krv na prirodan način. Pored toga, vitamin C u urmama će olakšati apsorpciju gvožđa. Preporučuje se da jedete poriciju sušenih urmi uz šolju mleka dva puta na dan.

4. Čuvaju zdravlje trudnicama

Urme sadrže nekoliko hranljivih materija koje su važne za zdravlje trudnica i razvoj bebe. 

Pogledajte i Zbog čega je čokolada dobra za zdravlje žena

5. Leče mamurluk

Negativne efekte mamurluka uspešno leče urme. One telu pomažu da se brzo oslobodi toksina koji su se nakupili prekomernim konzumiranjem alkohola. Potopite 4 do 5 urmi u šolju vode na nekoliko sati. Uklonite semenke i zatim sameljite urme s vodom. Pijte vodu s komadićima urme dva puta na dan.

6. Čuvaju zdravlje srca

Urme blagotvorno utiču i na kardiovaskularno zdravlje. Imaju malo natrijuma i visok sadržaj kalijuma, pa se tako reguliše broj otkucaja srca i krvni pritisak održava pod kontrolom. Kalijum smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara. 

Pogledajte i Recept za lek za srce star 800 godina

7. Pozitivno utiču na rad nervnog sistema

Nekoliko vitamina B u urmama pospešuju funkcionisanje nervnog sistema. Urme sadrže kalijum, blagotvorno utiču na nerve, a tako pružaju i miran san. Bogate su i antioksidansima čime se sprečava štetan uticaj slobodnih radikala.

8. Čuvaju zdravlje zglobova

Urme karakterišu i antioksidativna i antiupalna svojstva koja smanjuju bolove i upale zglobova. Pored toga, bogate su magnezijumom i kalijumom što utiče na jačanje kostiju i smanjivanje rizika od artritisa. Dva puta dnevno zagrejanim uljem od urminih semenki možete masirati bolna mesta.

Pre upotrebe prirodnih lekova konsultujte lekara.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti