Hrana bogata vlaknima je odlična za vaše zdravlje. Međutim, te namirnice mogu ponekad izazvati nadutost i gasove. U takvim situacijama je dobro da pri ruci imate namirnice koje su takođe zdrave, a ublažavaju pojavu gasova.

Piletina sa roštilja

Ovo meso sadrži dosta proteina koji su odlični za varenje. Piletina nije bogata vlaknima, pa ćete izbeći nadutost. Samo vodite računa da uz piletinu ne jedete i začinjene prelive ili da je ne pržite. U svakom slučaju, piletina sa roštilja je odličan izbor kada imate probleme sa stomakom.

Jaja

Jaja su veoma blaga i prijaju vašem stomaku. Mogu vam pomoći da se oslobodite gasova jer sadrže dosta proteina. Odlučite se za kuvana ili poširana jaja, a izbegavajte pržena.

Pogledajte i Kako izbeći nadimanje od pasulja

Pečen krompir

Pečeni krompiri imaju malo masnoće, pa se veoma lako vare. Zbog toga na vaš stomak deluju umirujuće.

Slani krekeri

Ove grickalice takođe mogu uticati povoljno na varenje i ublažiti gasove. Izaberite slani keks bez mnogo aditiva i raznih ukusa.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: womenshealthmag.com