4 vrsta hrane i pića koje će pogoršati sezonsku prehladu

1. Gazirani napici i slatkiši 

Đumbir smanjuje mučninu, a pomorandža i limun su odlični izvori vitamina C. Ali, ako su ove namirnice delovi gaziranih pića prepunih šećera, oni ne pridonose vašem zdravlju. Šećer podstiče upalne procese u telu i smanjuje količinu belih krvnih zrnaca, pa valja izbegavati i keks, bombone i druge slatkiše. Umesto toga, pijte običnu vodu i čaj od đumbira.

Pogledajte i Soda bikarbona kao lek protiv prehlade

2. Mlečni proizvodi 

Mleko je odličan izvor proteina, kalcijuma i vitamina D koji jačaju kosti i mišiće. Jogurt je, pak, prepun probiotika koji pomažu održavanju zdravlja želuca. Ali, mlečni proizvodi istovremeno mogu pospešiti proizvodnju sluzi u grlu i učiniti ishranu nesnošljivom. Ako primetite da se situacija pogoršava, smanjite količinu mlečnih proizvoda koje konzumirate ili ih privremeno obustavite.

Pogledajte i Đumbirom protiv prehlade i gripa 

3. Alkohol 

Ispijanje alkohola oslabljuje bele krvne ćelije, kao i moć tela da se bori protiv infekcija. Ne čudi stoga što se zabranjuje ispijanje alkohola kada ste prehlađeni ili bolesni na bilo koji drugi način. Povrh svega, ispijanje alkoholnih pića izaziva dehidraciju što će dodatno opteretiti vaš organizam tokom sezonskih prehlada.

Pogledajte i Prirodni lekovi: Isprobajte 2 domaća napitka protiv gripa i prehlade

4. Rafinirani ugljeni hidrati 

Kada vas muči želudac, tost ili kreker nameće se kao odlična ideja. Ali, proizvodi napravljeni od rafiniranih ugljenih hidrata se u telu brzo pretvaraju u šećer, pa imaju isti efekat kao i gazirani napici ili poslastice. Ako ste se baš zaželeli tosta, napravite ga od kruha od celovitih žitarica.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Punkufer