Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ove namirnice su najbolje za zdravlje žena

Za optimalno opšte zdravlje, a naročito zdravlje kostiju kod žena, veoma je važno koje se namirnice najčešće nalaze na jelovniku.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Ishrana zasnovana na voću i povrću i izbegavanje slatkih napitaka, soli i nezasićenih masnoća, smanjuje rizik od krhkosti kostiju kod starijih žena. Takođe, najbolje namirnice za njihovo zdravlje su pomorandže, jabuke, kruške, zelena salata i orasi, koji čine da ostanu gipke i pokretne i u poznim godinama života, kažu istraživači. 

Pogledajte i Domaći eliksir za zdrave kosti

Studija, koju je finansirala Kalifornijska komisija za orahe, pokazala je da su ovi koštunjavi plodovi prepuni zdravih nutrijenata. 

Takođe, ranija istraživanja pokazala su da orasi smanjuju rizik od srčanog udara i dijabetesa, olakšavaju stres, sprečavaju Alchajmerovu bolest, rak dojke i prostate i snižavaju holesterol. 

Pošto su bogati antioksidansima, samo šest oraha nedeljno može da smanji rizik od krtosti kostiju, pokazala je nova studija objavljena u časopisu “Journal of Nutrition”. 

Pročitajte i Ovo su najzdravije namirnice na svetu

Istraživači naglašavaju da su studijom obuhvaćene samo žene, pa se rezultati možda ne mogu primeniti na muški pol. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa   

Izvor: b92.net

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti