Svi znamo koliko je voda važna za organizam. Redovno ispijanje vode povećava koncentraciju i otpornost na razne bolesti. Doprinosi boljem mentalnom i fizičkom stanju, i zdravijem izgledu kože. Pomaže i u smanjenju stresa i glavobolje.

Pogledajte i Pijte toplu slanu vodu 7 dana - rezultati će vas oduševiti

Voda smanjuje apetit i pomaže telu da razgradi nakupljene masnoće. Smanjeni unos vode dovodi do povećanja masnih naslaga. Isto tako, bez dovoljne količine vode bubrezi ne funkcionišu kako bi trebalo.

Pogledajte i Šta se događa kada voda duže ključa ili proključa dva puta?

Važnost vode za naše telo

Naše telo sadrži 60-70% vode. Putem mokraće, znojenja i disanja telo izlučuje oko 2l vode dnevno, a uz sportske aktivnosti i stres još i više. Zbog toga je potrebno nadoknaditi telu izgubljenu vodu u obliku vode i hrane. Preporučuje se da se pije 2-3 l vode dnevno, zavisno od kilaže, fizičke aktivnosti, opterećenju i vremenskim uslovima. Ako ne unosimo dovoljno vode u organizam, dolazi do dehidracije. Posebno je važno unositi dovoljno vode ako vežbate i ako ste bolesni (povišena temperatura).

Pogledajte i Pila je tri litra vode dnevno mesec dana, rezultat je neverovatan

Funkcije vode

Voda ima funkciju čišćenja. Povećava obrambene sposobnosti organizma, osigurava prenos materija u telu i reguliše telesnu temperaturu. Voda održava ravnotežu krvnog pritiska i kiselost tela, pa je važna za pravilnu cirkulaciju i rad organa.

Pogledajte i Pogledajte zbog čega je dobro piti vodu na prazan stomak

Da li ste znali da je voda ključna komponenta hrskavice? 

Pogledajte samo koliko vode u procentima sadrže organi u našem telu:

- Kosti 31%

- Mozak i srce 73%

- Pluća 83%

- Koža 64%

- Mišići i bubrezi 79%

Pogledajte i Pila je vodu sa medom i limunom svako jutro: Evo rezultata nakon godinu dana

Evo zbog čega treba da pijete vodu i kada niste žedni
Profimedia/Shutterstock attachment-evo_zbog_cega_treba_da_pijete_vodu_i_kada_niste_zedni1

Nedostatak vode izaziva dehidraciju i oslabljene funkcije organa, što je danas čest uzrok različitih bolesti.

Kada osetite žeđ, to znači da je telo delimično dehidriralo.

Simptomi dehidracije:

Suva koža, glavobolja, umor, slabost i razdražljivost, grčevi u mišićima, suva usta i oči, ubrzani otkucaji srca, smanjeno znojenje, mučnina i povraćanje,...

Pogledajte i Eksperiment: Mesec dana su pili samo vodu, a ovo su rezultati (VIDEO)

Pijte vodu, čak i ako niste žedni!

Ljudsko telo mora imati dovoljno tečnosti za pravilno funkcionisanje svih organa. Kada osetite žeđ to je signal da je vaše telo već delimično dehidrirano. Zato je važno osigurati adekvatnu hidrataciju organizma.

Voda utiče na opšte stanje organizma. Ujutro, kada se probudite, na prazan želudac popijte nekoliko gutljaja vode, a tek nakon toga kafu. Kafa je zapravo snažan diuretik, tako da je poželjno pre nje popiti malo vode.

Pogledajte i Nemojte piti vodu koja je preko noći stajala u čaši

Popijte čašu vode pre svakog glavnog obroka. Na taj način ćete smanjiti apetit i manje jesti. I naravno, ne zaboravite da pijete 2-3 litra vode dnevno!

Da li ste znali da je dehidracija vrlo česti razlog glavobolje? Zato, čim vas zaboli glava, popijte čašu vode!

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Kiwi.hr