Hrana koju odlučimo da jedemo može manipulisati našim crevnim zdravljem, hormonima pa čak i našim moždanim funkcijama. Prednosti zdrave ishrane počinju se pojavljivati i na našim telima nakon samo 20 minuta od tog prvog zdravog ugriza.

U prvih 20 minuta: Vaša creva započinju isceljivanje

"Bakterije koje žive u crevima se u proseku dele svakih 20 minuta", objašnjava Teri Wals, profesor medicine na Univerzitetu u Ajovi. 

Pogledajte i Najbolji prirodni lek za čišćenje organizma od toksina

U prvih nekoliko sati: Doživećete zdravije funkcionisanje mozga

"Zbog veze između probave i mozga, hrana koju jedete utiče na vaš mozak u roku od sata", nastavlja Wals. Veći unos šećera donosi više upala, a više povrća manje upala i zdraviji rad mozga.

U prva tri dana: Vaši hormoni će se stabilizovati

Samo 72 sata nakon što krenete s "čistom" ishranom i s uravnoteženim unosom ugljenih hidrata, povrća i voća, a ne prerađene hrane, "vaš nivo inzulina i kortizola će se normalizovati", kaže doktorka Sara Gotfred. "To će rezultirati s mnogo više energije, a masnoća oko trbuha se počinje topiti."

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: wall.hr