Uključivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu ishranu, možete doprineti celokupnom zdravlju.

Pogledajte i 10 dobrih razloga da jedete orahe

Zdravstvene prednosti koje možete dobiti uvođenjem oraha u dnevno konzumiranje:

- smanjuju veličinu struka za više od centimetra

- smanjuju izglede za razvoj bolesti srca

- podržava zdravlje mozga

- niži holesterol

- povišen broj spermatozoida kod muškaraca

- smanjen rizik od dijabetesa

- prevencija raka

- jačaju kosu, kožu i nokte

Pogledajte i Samo 7 oraha dnevno štiti vas od raznih oboljenja

Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?

Učinak konzumiranja oraha je toliko veliki da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti nakon samo 4 sata od konzumacije.

Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa. Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a. Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: magazin.ba