1. Proteinski šejk od banane i putera od kikirikija:
Sastojci:
- 1 banana
- 1 kašika putera od kikirikija
- 1 merica proteinskog praha vanile
- 125 ml bademovog mleka
- 1 kašičica meda
- led (opciono)
Način pripreme:
Za šejk od banane i kikiriki putera pomešajte sve sastojke i ubacite u blender. Blendirajte dok smesa ne postane glatka. Dodajte led ako želite. Servirajte odmah i uživajte.
2. Proteinski šejk sa bobičastim voćem i spanaćem:
Sastojci:
- 125 g mešanog bobičastog voća
- 1 šaka svežeg spanaća
- 1 merica proteinskog praha od voća ili vanile
- 125 ml kokosove vode ili bademovog mleka
- 1 kašika čia semena
Način pripreme:
Mešajte sve sastojke u blenderu dok smesa ne postane glatka. Servirajte odmah i uživajte u bogatstvu antioksidanata i vlakana.
3. Proteinski šejk sa čokoladom i avokadom:
Sastojci:
- 1 mali avokado, zreo
- 125 ml čokoladnog proteinskog praha
- 125 ml kokosovog mleka
- 1 kašičica kakao praha
- 1 kašičica meda ili drugog prirodnog zaslađivača
Način pripreme:
Mešajte sve sastojke u blenderu dok smesa ne postane glatka. Ovaj šejk je bogat i kremast, nudi dozu zdravih masti i antioksidanata.
4. Proteinski šejk sa mangom i kurkumom:
Sastojci:
- 125 g manga isečenog na kockice
- 1 merica proteinskog praha vanile
- 125 ml bademovog mleka
- 1/2 kašičice kurkume
- 1/2 kašičice mlevenog đumbira
- led (opciono)
Način pripreme:
Mešajte sve sastojke u blenderu dok smesa ne postane glatka. Servirajte odmah i uživajte. Ukoliko volite šejkove, možda ćete želeti da napravite i voćne šejkove.
Pročitajte kako da napravite šejk od čija semenki, malina i višanja
BONUS VIDEO
StvarUkusa
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus