Svoju poželjnu i seksi siluetu Dženifer Lopez je poslednjih nedelja istesala do savršenstva zahvaljujući bezmesnoj dijeti utemeljenoj na organskom voću i povrću, a izbačene su namirnice s glutenom i mlečnim proizvodima.

Tokom 22 dana koliko traje ova dijeta pevačica je izgubila 5 kilograma i, kako kaže, dobila znatno više energije nego tokom svog uobičajenog režima ishrane. Nakon mesec dana počela je da jede i proteine, ali s obzirom da joj  ovakav način ishrane odgovara čini se da će zvezda i dalje nastaviti u smeru veganske ishrane.

"Uživala sam u vegan obrocima. Nikada pre se nisam tako hranila i nisam znala koliko se dobro osećaš kada unosiš samo dobre namirnice u telo" rekla je Dženifer Lopez.

Pogledajte i Nova dijeta Kejt Midlton

Autor ove dijete Marko Borges tvrdi kako ova dijeta traje 22 dana zato jer je organizmu potreban 21 dan da prihvati nove navike u ishrani.

Pogledajte primer ishrane jednog dana u vegan dijeti:

Doručak

Sok od narandže

1 kriška integralnog tosta s 2 kašike putera od kikirikija

Užina

1 šoljica sojinog mleka s dodanim kalcijumom

¾ šoljice nezaslađenih žitarica

Ručak

2 integralne tortilje punjene s:

1 šoljicom psulja

¼ šoljice avokada

seckanim paradajzom i zelenom salatom po želji

bareni kelj s jednom kašičicom lanenog ulja

1 šoljica sojinog mleka s dodanim kalcijumom

Večera

Tofu i kuvane mlade boranije

½ šoljice integralnog pirinča

½ šoljice sezonskog voća

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr