Jogurt i voće umesto deserta

Kada osetite snažnu želju za slatkim ne posežite za kolačima i keksom već žudnju ublažite slatkim i zdravim desertom. Odaberite vaše omiljeno sezonsko voće, očistite ga i narežite na kockice. Prelijte ga jogurtom, dobro izmešajte i pustite da odstoj. Po želji ga začinite kašičicom meda. Ovaj desert nije kaloričan, a vašem će telu pružiti sve što mu je potrebno.

Tamna čokolada umesto kolača

Ukoliko želite da izgubite nakupljene kilograme ne kažnjavajte se bežanjem od slatkiša. Ljubitelji čokolade tako neće biti žalosni kada čuju kako s vremena na vreme mogu priuštiti ovu slatku napast. Kada osetite snažnu želju za slatkim, počastite se štangicom tamne čokolade (s više od 50 posto kakaa). Tamna čokolada je ukusna i vaše je telo voli, a ne sadrži velike količine šećera.

Pogledajte i Formula savršenog doručka za mršavljenje

Tost umesto sendviča

Kada poželite hleb, onaj beli i sveži zamenite pecivom od celovitih žitarica prepečenom u tosteru. Sendvič obogatite kuvanim jajetom, mlečnim namazom i povrćem po želji i uživajte u zdravom i ukusnom doručku.

Riba umesto mesa

Osim što je vrlo hranjiva i zdrava, riba je lako probavljiva namirnica koja je izvrstan saveznik u mršavljenju. Dva ili više obroka nedeljno obogatite ribom i vašem ste organizmu napravili veliku uslugu. Ako ste pak veliki mesojed, crveno meso zamenite pilećim prsima.

Pogledajte i Trikovi za mršavljenje: Kako uneti 500 kalorija manje dnevno

Šareno povrće umesto krompira

Krompir je mnogima omiljeni prilog, no on je prepun skroba i ugljenih hidrata pa u kombinaciji s mesom ili ribom nije najbolji saveznik u mršavljenju. Umesto pirea ili pečenog krompira obrok obogatite kuvanim povrćem po želji. Ono je lako probavljivo i ukusno.

Mlečni namaz umesto sira

Sirevi su prava gurmanska napast, a  veće količine ove ukusne namirnice mogu biti vrlo kalorične. Kad pravite sendvič, sir zamenite mlečnim ili sirnim namazom čime ćete sigurno u telo uneti manje kalorija.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: zadovoljna.hr