Ne morate da se odričete ukusne hrane kako biste dostigli željenu težinu ili održali vitku liniju. Neke namirnice, pored toga što su ukusne, mogu vam pomoći u borbi sa suvišnim kilogramima.

Grejpfrut

Grejp ubrzava vaš metabolizam i pomaže pri sagorevanju kalorija. Ovo voće će vam pomoći da se unošenjem samo nekoliko kalorija osećate sitim i punim energije. Jedite ga u voćnoj salati ili pijte sok od grejpfruta.

Pogledajte i Mršavite uz grejpfrut

Celer

Tajna celera je veoma prosta: sadrži manje kalorija nego što potrošimo prilikom njegovog unosa u organizam.

Najbolje bi bilo da ga kombinujete sa nekim drugim namirnicama.

Pogledajte i Magičan celer: Čistač organizma i jak afrodizijak

Krupno zrno žitarica

Studije su pokazale da je celo zrno žitarica zdravije od onog rafinisanog. I njih bi bilo dobro uvrstiti u dijetu jer je potrebno više vremena da se ovakva hrana svari pa ćete duže da osećate sitost.

Zeleni čaj

Ako još uvek niste otkrili zeleni čaj kao dobar pokretač metabolizma, krajnje je vreme da to i učinite. Ovo egzotično piće iz Azije bi trebalo da postane svakodnevna stvar u našem životu i ne smemo da smetnemo sa uma njegovo lekovito dejstvo.

Pročitajte i Napici za brže mršavljenje

Omega-3

Dokazano je da su ove kiseline dobre za regulaciju metabolizma i imaju udela u kontroli topljenja masti. Možemo da ih unesemo u organizam kroz namirnice kao što su riba (tunjevina, haringa, losos) ili kroz suplemente.

Kafa

Verovatno niko ne može da zamisli početak dana bez šoljice omiljene kafe. To je zbog toga što nam kofein pomaže da se osećamo budnijim (življim). Nažalost ovaj efekat kofeina, kvare šećer ili razni kremovi koje dodajemo u kafu. Probajte da umesto svega toga koristite cimet.

Pročitajte i 13 neverovatnih namena kafe

Avokado

Avokado je trostruki sagorevač masti. Ima dosta pozitivnog uticcajan na naše zdravlje. Redukuje holesterol, smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dobar je za oči i kosu. Možete da ga jedete kao salatu, pomešanu sa paradajzom.

Pročitajte i Čudesne namirnice koje podmlađuju

Začini

Začini spadaju u grupu namirnica koje će pomoći da brže sagorite kalorije. Tu podrazumevao biber, neke ljute soseve, samo je bitno da pre nego što obrok obogatite začinima pročitate njihov sastav na etiketi.

Pročitajte i Kako smršati pomoću začina

Čia seme

Bogato je proteinima, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama i pomaže u regulisanju metabolizma, suzbija apetit i pokreće hormon glukagon. Potopite ovo seme u vodu na oko 15 minuta, tako da nabubri za oko 10 puta. Zasitiće vas, a nećete da se osećate kao da ste se prejeli. Možete seme da dodate i u  šejkove, salate, jogurt ili ovsenu kašu.

Pročitajte i Čia semenke jačaju imunitet

Brazilski orah

Ovo je jedna od najukusnijih namirnica koja sagoreva kalorije. Podstiče rad metabolizma i podstiču rad hormona. Takođe pomažu u borbi protiv celulita i jačaju imuni sistem.

Pročitajte i Zdravo mršavljenje

Izvor: 24sata.rs