Ako vam je koža suva, konstantno ste umorni i nemate energije, moguće je da vam je potrebna detoksikacija. Zbog toga vam predstavljamo delotvoran plan ishrane koji se sprovodi samo dva dana.

Evo plana vikend detoksikacije

Subota

Buđenje: Popijte 2,5 decilitra vode

Doručak: Šolja ovsenih pahulja sa kašikom lanenog semena, 2 dl mleka ili nemasnog jogurta, pola šolje bobičastog voća, 2,5 dl obične vode ili zelenog čaja

Ručak: 250 g grilovanog oslića, salata od blitve i krompira na maslinovom ulju, 2 paradajza s maslinovim uljem ili limunovim sokom, kriška lubenice ili manja banana, 2,5 dl obične vode.

Užina: Jabuka, 1,8 dl jogurta, 1/4 šolje semenki bundeve, 2,5 dl obične vode

Večera: 150 g tune na grilu, 2 šolje salate sa maslinovim uljem ili limunovim sokom, pola šolje povrća skuvanog na pari (spanać ili brokoli), manje integralno pecivo, 2,5 dl obične vode.

Pogledajte i 5 dobrih razloga da jedete ovsenu kašu

Nedelja

Buđenje: Popijte 2,5 decilitra vode

Doručak: Šolja ovsenih pahulja sa kašikom lanenog semena, 2 dl mleka ili nemasnog jogurta, zeleni čaj i jedna kruška

Užina: Grejpfrut

Ručak: Supa od povrća (šargarepa, pasulj, luk, paprika, celer, krompir), 200g grilovanog pilećeg mesa, 150 g kiselih krastavaca, 2,5 dl obične vode

Večera: Salata (rendana šargarepa i cvekla, limunov sok), malo integralno pecivo, čaj od koprive

Pogledajte i Sve blagodeti koprive

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa