Kinoa – moćna biljka koja čuva zdravlje creva i sprečava taloženje masnih naslaga!
Seme kinoe bogato je raznim nutrijentima, pa ne čudi što se ova biljka smatra supernamirnicom.
Kinoa je bogata manganom, fosforom, folnom kiselinom, gvožđem, magnezijumom i cinkom. Ovo seme je neverovatan alat u procesu mršavljenja, jer je bogato proteinima i pomaže da regulišemo apetit.
Kinoa pomaže da duže budemo siti i ubrzava metabolizam. Vlakna iz kinoe čuvaju zdravlje creva, podstiču varenje hrane i smanjuju rizik od gojaznosti. Kinoa sadrži najviše vlakana u odnosu na ostale žitarice, a ima i nizak glikemijski indeks, odnosno smanjuje rizik od prejedanja i pojačane gladi.
Istraživanja su pokazala da kinoa smanjuje loš holesterol, trigliceride i reguliše nivo šećera u krvi. Takođe, još jedna od prednosti kinoe jeste to što ne sadrži gluten.
Kinoa se najčešće jede kuvana i dodaje se u salate, supe, kaše, ali je možete koristiti i kao zamenu za brašno.
Izvor: zenskikutak.rs
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus