Hrana koju češće jedemo leti je vrlo kalorična. Iako nam se čini da smo povećali unos salate, to nije ništa u poređenju sa ovim malim mamcima za kalorije.

Letnja hrana koja stvara salo je: roštilj posle koga odete na sladoled, utakmica na kojoj pojedete hot dog, pa čak i salata.

Pogledajte i 9 idealnih namirnica za leto

Neke salate imaju vrlo masan preliv koji je toliko kaloričan da bolje da ste naručili pljeskavicu.

Fabris La Fizik je poznati trener slavnih ličnosti i daje savete kako da se ne ugojite pred bikini sezonu:

1. Bolje da pojedete slaninu nego hot dog. Ona ima manje aditiva i veštačkog šećera.

2. Ne naručujte pinja kolade i margarite. Ako baš morate da popijete nešto slično uzmite džin i tonik.

3. Kokteli su kalorijske bombe, a to što su tečni ne znači da vam neće napraviti prepreku do čvrstog stomaka.

Pogledajte i Oprez: Ovom hranom se možete otrovati preko leta

4. Sladoledi su veoma kalorični - bolje uzmite zamrznuti jogurt.

5. Čips i sos su gori nego da ste pojeli celu čokoladu.

6. Fensi letnje kafe deluju kao samo jedna šolja pića. Istina je mnogo drugačija. Kafa sadrži šlag i šećer a jedna čaša može da sadrži i oko 400 kalorija!

7. Palačinke, mafini i slične poslastice su šećerne doze koje se brzo pretvaraju u salo.

Izbegavajte obrađeno meso po svaku cenu i izbacite bar jednu stvar koju možete.

Pogledajte i 10 idealnih namirnica za plažu ili odlazak na bazen

Fabris ima još jedan savet:

"Ako niste tip koji može radikalno da promeni ishranu izbacite samo jednu štetnu stvar. Recimo, prestanite da pijete gazirane sokove. Tako se nećete odreći puno toga, a mnogo ćete dobiti vremenom", kaže stručnjak.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: 24sata.rs