Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Hranom do boljeg sna

Ako vas muči nesanica, možda je rešenje u odgovarajućoj hrani.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Poteškoće sa snom najčešće se javljaju kao posledica stresa, depresije ili nervoze. Ako imate poteškoća sa snom, pravilan izbor hrane može vam pomoći da spavate bolje.

- Za doručak jedite jaja. Bogata su aminokiselinama koje su poznate po tome što aktiviraju neurone koji proizvode oreksin. Na taj način ova vredna namirnica pomaže da prilagodite REM san, i pomaže da tokom dana niste pospani.

Pogledajte i Prirodan lek protiv nesanice

- Pijte sok od višnje. Dokazano je da sok od višnje olakšava probleme sa snom i popravlja kvalitet sna.

- Jedite što češće pirinač. Zbog visokog glikemijskog indeksa pirinač pomaže da spavamo bolje. Namirnice visokog glikemijskog indeksa poput pirinča poboljšavaju san indukujući aminokiselinu triptofan.

Pogledajte i Pet pomagača dobrog sna

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Izvor: ljepota.ba

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti