Poteškoće sa snom najčešće se javljaju kao posledica stresa, depresije ili nervoze. Ako imate poteškoća sa snom, pravilan izbor hrane može vam pomoći da spavate bolje.
- Za doručak jedite jaja. Bogata su aminokiselinama koje su poznate po tome što aktiviraju neurone koji proizvode oreksin. Na taj način ova vredna namirnica pomaže da prilagodite REM san, i pomaže da tokom dana niste pospani.
Pogledajte i Prirodan lek protiv nesanice
- Pijte sok od višnje. Dokazano je da sok od višnje olakšava probleme sa snom i popravlja kvalitet sna.
- Jedite što češće pirinač. Zbog visokog glikemijskog indeksa pirinač pomaže da spavamo bolje. Namirnice visokog glikemijskog indeksa poput pirinča poboljšavaju san indukujući aminokiselinu triptofan.
Pogledajte i Pet pomagača dobrog sna
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa
Izvor: ljepota.ba
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus