Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdrav doručak koji će vas zasititi

Zdrav i ukusan doručak za dobar početak dana.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, a mnogobrojna istraživanja su pokazala da su jaja idealna namirnica za doručak, posebno ako želite da smršate. 

Sastojci:

- 1 jaje

- 1 1/2 kašika mleka

- so

- biber

- 1/4 integralnog peciva (kifla, hrono mafin)

- 2 kašike kiselog mleka

- parče šunke ili pršute, iseckano

- seckani mladi luk

- senf po ukusu

Pogledajte i Zdrav doručak gotov za 5 minuta (VIDEO)

Priprema:

Integralno pecivo iscepkajte na manje komadiće, pa ga pomešajte sa kiselim mlekom. Umutite jaje s mlekom, solju i biberom. Dodajte i senf ukoliko želite. U šolju stavite "testo", preko toga prelijte jaje i preko svega stavite iseckanu šunku i mladi luk. Pecite 70 sekundi u mikrotalasnoj - ukoliko volite da jaje bude malo sočnije, možete da izvadite iz mikrotalasne i posle 60 sekudni.

Ova šolja ima oko 200 kalorija, i idealan je odabir sa kompletan doručak. Ukoliko želite, dodajte salatu i šolju jogurta - i sigurno ćete biti siti do ručka.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: 24sata.rs

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti