Ako ne odvojite vreme za obrok, ne sednete dok jedete niti ste usredsređeni samo na hranu, to se može odraziti na sistem koji kontroliše apetit.
Nakon dvadeset minuta žvakanja hrane, tanko crevo počinje da luči hormone koji signaliziraju mozgu da je želudac pun.
Pročitajte i Šta će se desiti ako mesec dana jedete ovo za doručak
Kako ručanje "na brzaka" utiče na probavu
Uzimanje hrane u žurbi može da snizi nivo hidroksilne kiseline u želucu. Ovo usporava proces probave i može uzrokovati da hrana dospe u creva samo delimično svarena.
Zbog toga možete osetiti bolove i nadutost u stomaku. Kako biste sve ovo izbegli odvojite dovoljno vremena za svaki obrok i dobro sažvaćite svaki zalogaj.
Pročitajte i Kako da jedete brzo i zdravo: Dijeta za posao
Zašto je obedovanje u žurbi loše za one koji su na dijeti
Kad jedete na brzinu i u pokretu, popušta i vaša samokontrola.
Visokokalorične namirnice, bogate prostim ugljenim hidratima, izazivaju oscilacije nivoa glukoze u krvi, kao i njen nagli pad, zbog čega možete ubrzo ponovo osetiti umor i glad.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: zdravakrava
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus