Ako imate problema sa stomakom i lenjim crevima, evo saveta koji vam mogu da pomognu u prevazilaženju ovakvih problema.
1. Doručak - pod obavezno!
Ovaj obrok ne smete da propustite. Nema izbovora tipa, da niste navikli da doručkujete ili da nemate vremena. U službi zdravlja - ovsene, ječmene, ražene pahuljice sa nemasnim jogurtom i sa malo meda ili voća idealne su da počnete dan! Ovakve kombinacije podstiču rad creva.
PROČITAJTE JOŠ: Zdravlje u tanjiru: 9 ukusnih ideja za doručak
2. Salata - uz ručak i večeru
Pokušajte da uz ove obroke jedete svežu salatu - kupus salata, srpska, salata sa rotkvicama, sveži krastavci, paprike sa malo nemasnog sira. Salatu pospite sa lanenin semenkama ili golicom i uz parče ribe ili belog pilećeg mesa, sa kriškom ražanog hleba imate lagan, hranljiv obrok!
3. Suve šljive, smokve, crna čokolada
Užina koja ima smisla - zdrava, ukusna i pristupačna! Par suvih šljiva, po koja smokva - idealne su za grickanje dok radite ili da premostite do glavnog jela.
4. Izbegavajte u širokom krugu - alkohol, kafu, veštačke šećere, gazirana pića i teška, začinjena jela
Da bi "rasteretili" creva potrebno je izbegavati namirnice koje nadimaju stomak. Takođe, ovakve namirnice su pune veštačkih šećera, aditiva i emulgatora koji samo preopterećuju organizam.
5. Što više tečnosti
Voda, limunada, sveže ceđen sok od pomorandže - okrepiće vaš organizam, telo, ali i stomak!
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus