Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 malih promena koje čine čudo u organizmu: Kako poboljšati probavu i podstaći rad creva

Male izmene u jelovniku mogu dovesti do pravilnijeg rada creva...

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Ako imate problema sa stomakom i lenjim crevima, evo saveta koji vam mogu da pomognu u prevazilaženju ovakvih problema.

1. Doručak - pod obavezno!

Ovaj obrok ne smete da propustite. Nema izbovora tipa, da niste navikli da doručkujete ili da nemate vremena. U službi zdravlja - ovsene, ječmene, ražene pahuljice sa nemasnim jogurtom i sa malo meda ili voća idealne su da počnete dan! Ovakve kombinacije podstiču rad creva.

PROČITAJTE JOŠ:  Zdravlje u tanjiru: 9 ukusnih ideja za doručak

2. Salata - uz ručak i večeru

Pokušajte da uz ove obroke jedete svežu salatu - kupus salata, srpska, salata sa rotkvicama, sveži krastavci, paprike sa malo nemasnog sira. Salatu pospite sa lanenin semenkama ili golicom i uz parče ribe ili belog pilećeg mesa, sa kriškom ražanog hleba imate lagan, hranljiv obrok! 

3. Suve šljive, smokve, crna čokolada

Užina koja ima smisla - zdrava, ukusna i pristupačna! Par suvih šljiva, po koja smokva - idealne su za grickanje dok radite ili da premostite do glavnog jela. 

4. Izbegavajte u širokom krugu - alkohol, kafu, veštačke šećere, gazirana pića i teška, začinjena jela

Da bi "rasteretili" creva potrebno je izbegavati namirnice koje nadimaju stomak. Takođe, ovakve namirnice su pune veštačkih šećera, aditiva i emulgatora koji samo preopterećuju organizam.

5. Što više tečnosti

Voda, limunada, sveže ceđen sok od pomorandže - okrepiće vaš organizam, telo, ali i stomak!

attachment-zdravlje
Izvor: Profimedia/Shutterstock

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti