Obično su znaci anemije očiti:

- bledilo

- slabost

- umor

- česta glavobolja

- slaba probava

- nedostatak apetita

Pročitajte i 4 čaja protiv anemije

Hrana treba da bude lagana, okrepljujuća i sa dosta voća, koje treba jesti presno kako bi telo dobilo dovoljno gvožđa, vitamina i raznih mineralnih soli. Pijte što više domaćih čajeva, mnogo svežeg mleka, voćne sokove i čašu zdravog vina.

Svako jutro na prazan želudac pojedite jednu do dve jabuke, obilno zaslađene s pravim pčelinjim medom. Kao doručak pojedite dobro ulupano žumanace jednog jajeta s nekoliko kapi dobrog konjaka. Zatim nekoliko odrezaka, na brzinu ispečene, džigerice na jednu i drugu stranu, sredina neka ostane polusirova. Uz džigericu salata maslačka, matovilca, radiča ili lista mladog spanaća.

Trebalo bi da jedete hranu bogatu belančevinama: pasulj, grašak, džigericu, patku, ovčetinu, paradajz, sardele, sir punomasan, tunjevinu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: kucnilekar.com