Orašasti plodovi poput oraha, badema i indijskih oraha su veoma zdravi. Međutim, ne preporučuje se da u konzumiranju prekoračite preporučenu dnevnu dozu. To bi otprilike bilo šaka ovih plodova na dan.
Evo šta se može desiti ako preterate u konzumiranju ovih plodova
Ugojićete se
Brojne naučne studije su pokazale da orašasti plodovi mogu pomoći u mršavljenju. To se odnosi na umereno konzumiranje, a ako se unosi više od preporučene dnevne količine, može doći do suprotnog efekta - možete se ugojiti. Orašasti plodovi jesu zdravi, ali i veoma kalorični.
Pogledajte i Samo 7 oraha dnevno štiti vas od raznih oboljenja
Možete imati probleme s varenjem
Ako se osećate naduto nakon uzimanja orašastih plodova, niste jedini. Nadutost je najčešće posledica fitata i tanina, materija koje mogu otežati varenje. Kako biste to izbegli, jednostavno se pridržavajte preporučene količine ovih ukusnih namirnica.
Pročitajte i 4 saveta za pravilno varenje
Kosa i nokti mogu postati lomljivi, može se pojaviti upala mišića ili bolovi u zglobovima
Sve su ovo simptomi trovanja selenom do kog može doći kao posledica konzumiranja ogromnih količina orašastih plodova. Iako je ovo veoma retka pojava, to je još jedan od razloga da ograničite unos orašastih plodova na šaku dnevno.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus