Ljubiteljima jutarnje kafe i prve cigarete ne donosimo baš lepe vesti. Naime, ovaj mnogima omiljeni ritual nije najbolji prijatelj vašeg zdravlja.

Cigarete sadrže dosta kancerogenih materija i, kao što verovatno već znate, veoma su štetne po zdravlje. Međutim, jedna cigareta je naročito nepoželjna - ona prva jutarnja pre doručka.

Pušači koji prvu cigaretu popuše čim se probude imaju viši nivo kancerogenih supstanci u krvi, u poređenju sa osobama koje pola sata nakon buđenja zapale cigaretu, pokazala su istraživanja.

Što se tiče ispijanja prve kafe, njeno konzumiranje na prazan stomak stimuliše lučenje hlorovodonične kiseline u sistemu za varenje. To je naročito štetno za osobe koje imaju probleme sa želucem. Pijenje kafe pre obroka može izazvati grčeve u crevima i iritaciju sistema za varenje.

Pogledajte i 5 predloga za zdrav doručak

Najbolje vreme za prvu kafu je sat vremena nakon buđenja, i po mogućstvu nakon doručka. Nivo kortizola je veoma visok ujutru, pa je najbolje da konzumirate kafu kada taj nivo počne da opada.

Kombinacija cigareta i kafe odmah nakon buđenja i pre doručk, ima veoma loš uticaj na zdravlje arterija, ali i kardiovaskularno zdravlje uopšte. Ukoliko ne možete da se odreknete cigareta, vodite računa da doručkujte pre prve cigarete i omiljene jutarnje kafe.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: healthyfoodstar.com