Sastojci:

  • 3 kašike čia semenki
  • 200 ml mleka (bademovo, kokosovo, ovseno ili obično)
  • 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
  • 100 g šumskog voća (sveže ili smrznuto)
  • 1 kašika limunovog soka (za osvežavajući ukus)
Pročitajte jošDeserti bez pečenjaČIA PUDING SA BANANOM: Nećete upaliti ni šporet ni mikser, a dobićete izuzetno zdravu poslasticu
Čia puding sa bananom

Kako se pravi čia puding:

Kada vam treba brzinski doručak ili poslastica koja će vas držati sitim, mi predlažemo da napravite čia puding sa voćem po izboru. Porebno vam je malo sastojka, a priprema je nikad jednostavnija.

Pomešajte mleko i zaslađivač u činiji ili teglici. Dodajte čia semenke, promešajte i ostavite 5 minuta da nabubre. Ponovo promešajte da se ravnomerno rasporede. Ostavite u frižideru najmanje 3 sata (ili preko noći) dok ne dobije kremastu strukturu.

Poboljšajte ukus pudingu

Zaslađivači: Med, javorov sirup, agava sirup, stevija.
Dodaci: Kakao prah, cimet, vanila, kokos, limunov sok.
Voće: Šumsko voće, mango, banana, nar, rendana jabuka.
Kremasta tekstura: Izblendajte puding nakon što odstoji za glatku, kremastu verziju.

Priprema voćnog preliva: Ako koristite smrznuto voće, zagrejte ga kratko u šerpici sa kašikom limunovog soka i malo meda dok ne omekša i pusti sok. Ako koristite sveže voće, jednostavno ga izgnječite viljuškom.

Serviranje: Na puding dodajte voćni preliv i dekorišite svežim bobicama.

Bonus video

KIM KARDAŠIJAN SE KUNE U OVAJ CHIA PUDING: Dugo će vas držati sitim, a sjajan je za mršavljenje Izvor: KIM KARDAŠIJAN SE KUNE U OVAJ CHIA PUDING: Dugo će vas držati sitim, a sjajan je za mršavljenje

Pročitajte jošDeserti bez pečenjaJEDNOSTAVAN RECEPT ZA DOMAĆI SLATKIŠ OD 4 SASTOJKA: Brzi doručak, poslastica ili obrok na poslu
cia puding
Hrana kao lekZašto i kako se potapa čia seme?