Osvežavajuć, jednostavan, a što je najbolje zdrav, ovaj slatkiš idealan je za doručak, užinu na poslu, a možete poslužiti i gostima uz kafu. Za početak nabavite sve sastojke, a zatim se bacite na pripremu. Recept je u nastavku.

Sastojci:

  • 4 kašike džema od kupina, džema od jagoda ili šumskog voća
  • 200 ml kefira ili običnog jogurta
  • 1 kašika čia semenki
  • 1 pločica domaće granole ili nekoliko badema
Možda će vas zanimatiDoručakSIPAJTE 3 KAŠIKE U JOGURT ILI MLEKO I DOBIĆETE HIT DORUČAK ZA MRŠAVLJENJE: Kako da napravite domaću granolu

Priprema:

U činiji pomešajte kefir ili jogurt i čia semenke. Ostavite da odstoji, 10 do 20 minuta u frižideru ili preko noći, ako pravite za ujutru.
Na dno čaše ili činije stavite džem po želji, zatim dodajte smesu kefira i čia semenki sve dok ne postignete željenu konzistenciju.
Na vrh pospitej granolu ili naseckane bademe. Na vrhu ponovo ukrasite džemom.

Pročitajte jošHrana kao lekEvo zašto bi trebalo da jedete čia semenke svaki dan: Podstiču rad creva, dobre su za zdravlje srca, ne sadrže gluten
NapiciSOČNO I MOĆNO: Šejk od čija semenki, malina i višanja
Hrana kao lekZašto i kako se potapa čia seme?
Hrana kao lekRecept za domaći probiotik: Čisti creva, izbacuje otrove iz organizma