Ukoliko želite da se hranite zdravo i u potrazi ste za nekim laganim za pripremu ali i ukusnim receptom, onda je čia puding idealan za vas.
Semenke čie imaju nebrojeno mnogo blagodeti za vaše zdravlje, a u kombinaciji sa voćem i medom, pretvaraju se u neverovatno ukusan obrok ili užinu. Možete ih jesti za doručak ili pak u toku dana kada želite da se zasladite i pojedete nešto zdravo!
Sastojci:
- 250 ml mleka
- 3 kašike čia semeni
- 1 banana
- 1 kašika meda
Priprema:
U teglicu ili veću činiju sipajte mleko i tri kašike čia semenki. Sve dobro promešajte i ostavite u frižider da stoji preko noći. Ujutru, kada izvadite činiju iz frižidera, primtićete da je čia seme nabubrilo i stvorilo gelastu strukturu nalik pudingu. Tada je red da dodate med i naseckane banane. Možete koristiti voće koje god želite, u obzir dolazi i smrznuto voće. I vaš čia puding je spreman.
Izvor: Stvar ukusa
Kolač sa jabukama i krem sufleom
Bezglutenski kukuruzni hleb
Domaći sok od dunja
Mini pice od lisnatog testa sa piletinom
Posni čokoladni kolač sa višnjama