Otkrivamo vam kojih 5 namirnica bi obavezno trebalo da uključite u ishranu.

Zobena kaša

Bogata je aminokiselinama i vitaminom E koji neguje kožu, bori se protiv oštećenja od sunca, i suprotstavlja se znakovima starenja koje uzrokuju slobodni radikali.

Kafa

Kofein pomaže u skupljanju krvnih sudova i podstiče krvne sudove da koži pruže ujednačen izgled. Stoga, uživajte bar u jednoj šoljici kafe dnevno.

Pogledajte i 10 namirnica koje podmlađuju

Mocarela

Beli i zdravi zubi mogu izbrisati godine sa lica. Namirnice bogate kalcijumom, poput mocarele, štite i jačaju gleđ zuba. Oni podstiču i proizvodnju pljuvačke, koja pomaže u borbi protiv bakterija koje zube čine žutim.

Grejpfrut

Vitamin C iz grejpa podstiče rast kolegena, i na taj način sprečava opuštanje kože.

Pogledajte i Zdrav dijetalni napitak koji podmlađuje

Orasi

 Bogati su omega-3 masnim kiselinama koje povećavaju nivo vlage u koži i pomažu u „popunjavanju“ bora čineći da koža izgleda zaglađenije i zategnutije.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: ljepota.ba