Obično nakon praznika, kada nabacimo koji kilogram viška, sami sebi odlučno obećamo da je vreme za čišćenje organizma.
Nutricionista dr. sc. Mirela Marić savetuje kakva je detoksikacija zdrava nakon praznika, naglašavajući da to nije dijeta, nego kratkoročno čišćenje organizma te da je vrlo važno držati se balansirane ishrane tokom cele godine.
Detoksikacijski program ishrane obuhvata puno voća i povrća, žitarica, nemasnog mesa i puno tečnosti, vode i čajeva.
Detoksikacijska dijeta podrazumeva kratkotrajnu dijetu organskom hranom bogatom antioksidansima, vitaminima, mineralima i vlaknima te povećan unos tečnosti. Ne postoji univerzalna zdrava detoks-dijeta jer svi smo različiti i vrlo specifični pa se svakome mora izraditi individualan jelovnik. Način ili stil života koji čine individualna ishrana, telesna aktivnost i bavljenje svojim telom bez obzira na godine treba biti odluka za celi život - kaže nutricionistica.
Telo se oslobađa od toksina pomoću organa koji imaju sposobnost eliminacije otpadnih stvari i toksina, a to su jetra i žuč, bubrezi, debelo crevo i pluća.
Kako da napravite japanske vazdušaste palačinke
Mus od maline - najlepši desert iz čaše od samo 2 sastojka
Mediteranska salata sa crnim pasuljem i maslinama
Mirisni kolačići sa jabukama i cimetom
Greška koju svi pravimo u kuhinji – evo šta nikako ne smete ribati žicom za sudove