Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dijete

Smršajte uz pomoć kefira tibetanske gljive

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Konzumiranjem kefira drastično se suzbija apetit, što uveliko olakšava proces mršavljenja.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Tajna mršavljenja uz pomoć kefira zapravo leži u činjenici da kefir rastvara masnoću, ne do masnih kiselina, koje su sakupljaju u jetri i ponovo se pretvaraju u masnoću, nego je preobražava u jednostavna jedinjenja koja se sama eliminišu iz organizma. Bitno je da kefir, napravljen od ove gljive, blagotvorno deluje na mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Neutrališe i uklanja iz organizma sve te otrove, koji se formiraju zbog razlaganja hrane u crevima.

Pogledajte i 14 zdravstvenih blagodeti kefira

Postoje dva načina za gubitak suvišnih kilograma kod gojaznosti uz pomoć kefira. 

Jedan je za mršavljenje na duži vremenski period, uz pomoć kojeg se gubi 4-6 kilograma mesečno kod manje gojaznih ljudi, koji žele da normalizuju svoju težinu. 

I drugi, za gubitak suvišnih kilograma kod preterane gojaznosti, kada se za 2 meseca može izgubiti i do 25 kg suvišne težine. Oba načina su ispravna i nisu štetna po zdravlje. Možete ih koristiti u zavisnosti od vašeg stepena gojaznosti.

1. Mršavljenje na duži vremenski period

Da biste smršali, potrebno je piti kefir svakodnevno, pola sata posle svakog obroka po 100 ml. Jednom-dva puta nedeljno korisno je praviti restriktivne dane na bazi kefira – piti 1-1,5 l kefira u toku celog dana. Ako je „kefirni“ dan za vas isuviše naporna procedura, pokušajte da sprovedete restriktivni dan uz pomoć jabuka, krušaka i kefira.

Meni za posni dan:

Prvi doručak (9.00-9.30) – jabuka (sirova ili pečena) i čaša kefira

Drugi doručak (10.00-11.30) – kruška, jabuka i čaša kefira

Ručak (13.00-14.00) – čaša kefira i parče crnog hleba

Večera (17.00-17.30) – salata od jedne kruške i jabuke (ili izrendane jabuke i šargarepe), prelivene sa kefirom

Jedan sat pre spavanja popiti cašu kefira sa kašičicom meda.

Pogledajte i Laneno seme sa kefirom - čisti creva, ubrzava metabolizam, poboljšava varenje

U cilju smanjenja težine na ovaj način, kefir od tibetanske gljive se konzumira 20 dana, posle se pravi pauza 10 dana i ponovo se nastavlja. Ovakvu dijetu možete sprovoditi u toku cele jedne godine, odnosno dok ne postignete željenu težinu.

Vrednost ovakve ishrane je u tome, što je ovakvo smanjenje od 4-6 kilograma mesečno, vrlo održivo i stabilno. Sem toga, normalizuje se crevna mikroflora, eliminiše se holesterol, hormoni i metabolizam se vraćaju u normalu. 

Rezultat – potpuna normalizacija težine. Nutricionisti tvrde da ćete lako izgubiti suvišne kilograme, ako ograničite unos slatkog, masne hrane i proizvoda od belog brašna.

2. Mršavljenje kod preterane gojaznosti

Lečenje preterane gojaznosti uz pomoć kefira tibetanske gljve, sastoji se u tome, što se poštuju određena pravila za vreme dijete.

1 nedelja obične ishrane – 1 nedelja dijete – 1 nedelja obične ishrane itd.

Pred početak dijete, restriktivni dan (opisan je gore).

Pogledajte i Dijetalni doručak: Izgubite 5 kilograma za mesec dana

Posle prve nedelje dijete, preći na običnu ishranu, na nedelju dana. Ograničiti unos slatke, masne i skrobne hrane. Posle se ponovo prelazi na nedelju dijete.

Za vreme obične ishrane, pridržavati se rasporeda uzimanja obroka po satima. Podelite na 6 obroka na isti vremenski razmak, sve do 18.00 sati. Posle tog vremena ne jede se ništa.

Kod napada gladi može se popiti dodatnih 100 ml kefira.

Sem ograničenja u ishrani, treba da se ograniči unos tečnosti za vreme nedeljne dijete, ne piti više od 0,5 l vode, sem petog dana dijete (kad treba popiti 1,5 l mineralne vode).

Dijeta:

Navedenu hranu podeliti u četiri dela, a kefir – u 5. Poslednja porcija kefira – sat vremena pre spavanja.

1 dan- 400 gr barenog krompira bez soli i 0,5l kefira.

2 dan- 400 gr nemasnog sitnog sira i 0,5l kefira.

3 dan- 400 gr voća (osim banana i grožđa) i 0,5l kefira

4 dan- 400 gr barenih pilećih grudi bez soli i 0,5l kefira

5 dan- 400 gr voća i 0,5l kefira

6 dan- 1,5 litra negazirane mineralne vode

7 dan- 400 gr voća i 400 ml kefira

Pogledajte i Ruski narodni lek za jačanje imuniteta i bolje varenje

Naučnim istraživanjima na grupama volontera, bilo je zabeleženo snižavanje mase tela na 8-10 kg za 2 nedelje, i prosečno oko 25 kg za 2 meseca.

Ono sto treba da znate, pre početka dijete i prvog načina ishrane sa kefirom:

– Počnite da konzumirate kefir po 100 ml dnevno, postepeno povećavajući dozu, dok se organizam ne privikne

– U prvih 10-14 dana konzumiranja gljive, povećava se aktivnost creva, koja se manifestuje u vidu pojačanog ispuštanja gasova, češćih stolica, promene boje urina. Ali, to je normalna reakcija, znak da je započet proces čišćenja i detoksikacije organizma. Posle desetak dana, reakcija organizma prestaje i dolazi do poboljšanja opšteg stanja

– Kefir ne smeju da piju trudnice i osobe sa netolerancijom na mlečne proizvode.

– Osobe sa pojačanom kiselinom treba da obrate pažnju. Bolje je da piju kefir koji je odstajao 12 sati ( a ne 24).

– Ako se konzumiraju lekovi, pravi se pauza između uzimanja lekova i kefira – 3 sata.

– Za vreme konzumiranja kefira uzdržavati se od alkohola.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Uspešna žena

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti