Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OTKRIVAMO: Evo zašto treba češće da jedete jagode

Autor Aleksandra Ljubičić
Autor Aleksandra Ljubičić

Jagode su mnogima omiljena letnja voćka. One veoma brzo prođu, pa često ne stignemo da ih kupimo. Nakon ovog teksta potrudićete se da se jagode češće nađu na vašoj trpezi.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Pomažu u mršavljenju

Ako želite da doterate liniju pre odlasak na plažu, jagode vam mogu pomoći u tome. Ovo voće sadrži sadrže antocijanine, koji pomažu pri sagorevanju masnih naslaga, jer ih organizam koristi kao gorivo. Istraživanja su pokazala da antocijanin takođe povoljno utiče na kratkotrajno pamćenje.

Ublažavaju bol

Dokazano je da jagode imaju antiupalna i dejstva koja ublažavaju bol. Istraživanja su pokazala da jagode smanjuju markere upale, a preporuka je ih konzumirate tri puta nedeljno da biste smanjili rizik od upala.

Imaju antikancerogeno i antialergeno dejstvo

Dokazano je da jagode imaju antikancerogeno dejstvo. Ovo voće bogato je flavonoidima koji se bore  sa kancerogenim ćelijama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože. Osim toga, fenolne kiseline iz jagoda imaju antialergena svojstva, što znači da pomažu pri smanjenju biohemijskih procesa, koji su povezani sa alergijskim reakcijama. Ipak, iako pomažu osobama sa alergijama, postoje ljudi koji su alergični baš na njih.

Pomažu u borbi sa šećerom

Iako su postojale određene nedoumice da osobe sa povišenim šećerom smeju da jedu jagode ili ne, nedavna studija pokazala je da jagode zapravo regulišu nivo šećera u krvi, čak 130 grama svežih jagoda značajno će smanjiti nivo šećera u krvi.

Usporavaju starenje 

Jagode su izuzetno bogate antioksidanatima. Toliko da se nalaze na četvrtom mestu po redu na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata. Oni su važni za naš organizam jer štite telo od slobodnih radikala, koji nisu samo izazivači mnogih bolesti, već ubrzavaju i starenje kože.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: zena.blic.rs

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti