Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

U depresiji ste? Ove namirnice dokazano podižu raspoloženje

Vratite raspoloženje bez sedativa i antidepresiva.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Nije li dobro poznato da kada smo neraspoloženi "utehu" tražimo u hrani? Ipak, hrana za kojom posežemo u takvim situacijama. obično nije savršen izbor, pa se posle toga osećamo još lošije.

Međutim, vratite osmeh na lice, jer postoje namirnice koje zaista podižu raspoloženje što je s naučne tačke dokazano.

Čokolada

Da! Među prvim supermoćnim busterima vašeg raspoloženje, upravo jeste kraljica slatkiša - čokolada. Ona smanjuje nivo kortizola, hormona stresa i vrlo efektivno utiče na osećaj smirenosti.

Naravno, nivo serotonina, "proizvođača sreće" je u porastu po konzumaciji ove poslastice. Zato, bez oklevanja!

Krompir batat

Narandžasti slatki krompir je veoma zdrav izvor ugljenih hidrata, a pored čokolade, on vrhunski utiče na pospešivanje hormona sreće - serotonina. Takođe, ova namitnica će vam dati svu potrebnu energiju.

Leblebije

Za oosećaj uznemirenosti, nervoze i anksioznosti pomoći će vam namirnica bogata amino kiselinama, triptofilinom. Pospešiće proizvodnju melatonina, hormona koji vam obezbeđuje lak i miran san.

Pročitajte koja ulja momentalno popravljaju raspoloženje.

Badem

Za garantovan osećaj zadovoljstva jedite badem makar jednom dnevno. On je bogat vlaknima i dobrim masnim kiselinama što podstiče proizvodnju dopamina i popravlja raspoloženje.

Semenke suncokreta

Takođe bogate tirozinom, "crne semenke" će vas oroaspoložiti, a sadrže i visok nivo vitamina E, jednog od zaslužnika za usporavanje starenja.

Jabuka

Jabuke, pored toga što su zdrave, sadrže antioksidativne sastojke, pa stoga su izvrsna namirnica za ćelije mozga.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti