Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Trodnevni detoks bez šećera: Smršajte lako i ojačajte zdravlje

Ovom detoksikacijom ćete iz organizma izibaciti štetne materije, poboljšati zdravlje i smanjiti telesnu težinu.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Konzumiranje šećera u umerenim količinama nije štetno po zdravlje. Međutim, većini je veoma teško da ograniči unos na preporučenu količinu, pa često i nesvesno u organizma unesu previše šećera.

Mnogo je namirnica koje sadrže šećer, a koje su veoma često zastupljene na našem jelovniku. To su gazirani napici, pahuljice, kupovni voćni sokovi, jogurti obogaćeni raznim ukusima, pa čak i prelivi za salatu. Čak i namirnice kojse se smatraju zdravim sadrže proste ugljene hidrate, a to su banane, voćni sokovi, suvo grožđe, mango... 

Simptomi prekmernog uzimanja šećera su hiperaktivnosti i zamor (kada nivo šećera u krvi naglo padne), gljivična infekcija, glavobolja, depresija, problemi sa sinusima, pospanost. Takođe, prekomernim unosom šećera se povećava rizik od dijabetesa, srčanih problema i nastanka raka.

Kako biste poboljšali zdravlje i regilisali telesnu težinu najbolje je da potpuno rešite navike da posegnete za slatkišima. Taj korak je najteži, ali i najefikasniji ako želite da se rešite zavisnosti.

Pogledajte i Kako da (bezbolno) izbacite šećer iz ishrane

Predstavljamo vam plan za trodnevnu detoksikaciju

Prvi dan

Doručak: Šolja ovsenih pahulja s bobičastim voćem i semenkama suncokreta ili bademom ili kajgana od 3 jajeta

Užina: Mala činija orašastih plodova

Ručak: Bareno pileće belo meso sa činijom skuvanim i ispasiranim povrćem (bundeva, šargarepa, cvekla, pasulj) i bademom

Večera: Pečena riba s činijom kuvanog graška ili losos sa proprženim brokolijem i pečurkama

Drugi dan

Doručak: Šolja ovsenih pahulja s bobičastim voćem i semenkama suncokreta ili bademom ili kajgana od 3 jajeta sa prokuvanim spanaćem.

Užina: Mala činija orašastih plodova

Ručak: Grilovane tikvice s crvenom i žutom paprikom i prelivom od limuna, sirćeta i majčine dušice ili salata od iseckanog zelenog i crvenog kupusa sa iseckanom šargarepom i prelivom od maslinovog ulja, limunovog soka, peršuna i soli

Večera: Povrće pripremljeno na pari ili supa od pasulja ili pečen bakalar s grilovanim prokeljom i repom

Treći dan

Doručak: Šolja ovsenih pahulja s bobičastim voćem i semenkama suncokreta ili bademom ili omlet od 3 jajeta sa salatom od kelja, rotkvi i oraha

Užina: Mala činija orašastih plodova

Ručak: Pržen pileći batak s ruzmarinom, žalfijom i limunom ili piletina iz rerne s crnim lukom, crnim maslinama i majčinom dušicom

Večera: Pečurke sa supom od belog luka, crnog luka, šargarepe, celera i lovorovog lista ili pasat pene s pečurkama, bosiljkom i pasiranim paradajzom.

Pogledajte i Bijonse dijeta: Kako da postanete vitki za samo 22 dana

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti