Otkrivamo vam koje bi namirnice obavezno trebalo da uključite u ishranu kako biste se lakše nosili sa stresom.

Tamna čokolada 

Tamna čokolada pomaže pri ublažavanju emocionalne napetosti i prirodno popravlja raspoloženje. Imajte na umu da se ove prednosti odnose samo na tamnu čokoladu, pa zato izaberite onu sa što većim postotkom kakaa.

Pogledajte i Prirodni lekovi protiv stresa

Bademi 

Bogati su vitaminima B i E koji će vam pomoći da ojačate imunitet u stresnim životnim  razdobljima. Dovoljno je da dnevno pojedete 5-7 badema da biste uživali u svim njihovim zdravstvenim prednostima.

Dobre masnoće 

Avokado je odličan izvor dobrih masti. Pored avokada, dobre masti se nalaze u maslinovom i ribljem ulju.

Pogledajte i Biljni napitak protiv stresa

Šećer 

Vašem telu je potreban šećer, ali dobar šećer. Jedite sveže i sušeno voće, kao i med koji osnažuje imuni sistem.

Pročitajte i 4 supernamirnice - pomažu da smršate i oslobađaju od stresa

Zeleno povrće 

Spanać, kelj, brokoli puni su vitamina i minerala poput folne kiseline i magnezijuma. Ovi minerali su važni za ublažavanje emocionalne napetosti i stresa.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: ljepota.ba