Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Hrana kao lek

Kombinacije ovih namirnica su veoma lekovite

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Usudite se da kombinujete. Možda se iznenadite.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Već smo naučili koja je hrana bolji odabir ako želimo zdravu i uravnoteženu ishranu, a sada lekari i stručnjaci otkrivaju kombinacije namirnica koje zajedno imaju još bolji efekat na naše zdravlje.

Na primer, ako volite zeleno lisnato povrće i maslinovo ulje, spojite ih, napravite svežu salatu, jer zajedno pomažu kod snižavanja krvnog pritiska. 

Ukoliko jedete meso poput burgera, dodajte mu avokado. Budući da je avokado odličan za zdravlje kardiovaskularnog sistema zbog kvalitetnog sastava masnih kiselina, pomaže u snižavanju holesterola i sprečava njegovo štetno delovanje. Tako ćete ublažiti negativni efekt koji telu donosi masno i prženo meso.

U nadolazećim mesecima sigurno ćete rado popiti šoljicu čaja kako biste se zagrejali ili lečili prehladu. Svakako joj dodajte i sveže isceđeni limun jer će vitamin C pomoći da dobijete više antioksidansa iz čaja.

Pogledajte i 10 pravila kombinovanja namirnica

Ako volite pomalo neobičan ukus kurkume, probajte što češće da je kombinujete sa crnim biberom. Naučnici su otkrili da u toj kombinaciji biber za čak 2000 posto pojačava sve zdravstvene prednosti kurkume. Glavni sastojak ovog začina, kurkumin, poznat je po vrlo moćnim antioksidativnim, protivupalnim i antibakterijskim svojstvima.

I poslednja preporučena kombinacija je spanać sa sokom od narandže. Sigurno znate da u spanaću ima gvožđa, koje je jedan od najvažnijih minerala jer telu osigurava kiseonik i energiju. Da biste pojačali njegovu apsorpciju, složite spanać na salatu s kriškama narandže, grejpa i, npr., feta sira. U nedostatku narandže može vam pomoći limun koji je takođe bogat vitaminom C.

Izvor: tportal.hr

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti