Moderan način života, stres, loša ishrana, smanjena fizička aktivnost, samo neki od faktora koji povećavaju rizik za kardiovaskularna oboljenja. Ipak, određene namirnica imaju pozitivan uticaj na naše zdravlje i mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih oboljenja i poboljšati cirkulaciju.

1. Voće bogato vitaminom C

Pomorandža i drugi citrusimogu ojačati zidove vena i kapilara i sprečiti nastanak naslaga u venama čime se smanjuje cirkulacija.

Pogledajte i 10 namirnica najbogatijih vitaminom C

2. Kakao

Kakao od kog se pravi tamna čokolada sadrži flavonoide koji izuzetno povoljno utiču na cirkulaciju. Zato pri kupovini obavezno birajte čokolade koji imaju veliki procenata kakaoa.

Pogledajte i Šta se dešava u telu kada pojedemo čokoladu

3. Seme suncokreta

Ovo je još jedna supernamirnica koja ima blagotvoran uticaj na cirkulaciju. Semenke suncokreta su bogate vitaminom E koji deluje preventivno na nastanak trombova.

Pročitajte i Napitak od semenki suncokreta koji snižava pritisak

4. Kajenski biber

Bilo da koristite kajensku papričicu ili biber, učiniete pravu uslugu svom zdravlju. Kajenski biber utiče dobro na metabolizam i jača arterije.

Pogledajte i 5 prirodnih lekova protiv visokog nivoa triglicerida

5. Đumbir

Ovo je još jedan začin koji ima fenomenlana uticaj na naš organizam. Đumbir pomaže kod stomačnih tegoba, ali i popravlja cirulaciju.

Pročitajte i Evo kada bi trebalo da izbegavate đumbir

6. Beli luk

I ova namirnica je prava riznica lekovitih sastojaka. Beli luk čisti krv i sprečava stvaranje naslaga na zidovima arterija. 

Pogledajte i Zbog čega je dobro jesti beli luk na prazan stomak

7. Orasi

Namirnice, poput oraha, koje su bogate omega 3 masnim kiselinamautiču pozitivno na cirkulaciju. 

Pročitajte i 7 najboljih izvora omega-3 masnih kiselina

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa