Zdrava ishrana je ključ vitke linije. Međutim, genetska predizpoozicija ne ide "na ruku" baš svima i jednostavno zahteva dovođenje hormona u balans.
Kako uspostaviti to i ubrzati metabolizam?
Polifenoli, fitohemikalije o kojima je bilo reči na našem portalu, su zaslužni za smanjenje lučenja hormona odgovornog za gojenje.
Sada kada smo ustanovili uzrok, posledice mogu biti lako sanirane.
Pročitajte i Napitak koji sagoreva masti dok spavate
Naime, postoji čitav spektar namirnica bogate pomenutim jedinjenjiem koje će vašu liniju, ali i zdravlje dovesti do perfekcije.
Plifenoli se deli po grupama kao što su flavonoidi, flavoni, flavonoli, halkoni, anticijanidini, lignani...
Ono što vam ove grupe dozvoljavaju od unosa namirnica, jesu: voće (naročito nar), povrće (celer, peršun, šargarepa) mahunarke. Zatim, od začina što češće koristite bosiljak, cimet i ruzmarin.
Od napitaka uvedite zeleni čaj, manje količine vina, kafa i kakao.
Žitarice, alge, kikiriki, soja, takođe treba uvesti u redovnu ishranu.
Jabuke i trešnje su svakako poželjne, pogotovo što jabuke , zaistza možete jesti u neograničenim količinama.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus