Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovih 10 namirnica blagotvorno utiču na vašu jetru

Jetra je jedan od najvažnijih organa ljudskog tela koji čisti krv od otrova, snabdeva telo vitaminima i gvožđem, razgrađuje hormone i održava nivo šećera u krvi.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Upravo iz razloga što je jetra jedan od najbitnih organa koji čisti naš organizam od otrova, povremeno je potrebno očistiti i samu jetru od hemijskih zagađivača kao što su lekovi, alkohol i masna hrana. Evo koje namirnice su izuzetno povoljne za jetru:

1. Beli luk

Ovaj "prirodni antibiotik" prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže telu da izluči otrove. Beli luk takođe ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.

Pogledajte i Koji prirodni lekovi nam pomažu kod lečenja hroničnih bolesti

2. Citrusno voće

Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. U grejpfrutu se pak nalazi i glutation – izvrstan čistač najveće žlezde tela. 

3. Kupus

Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odličan čistač jetre. Stoga bezbrižno uživajte u ovoj namirnici – svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način. 

Pogledajte i Vitaminska salata koja jača imunitet i pomaže u mršavljenju

4. Zeleno lisnato povrće

Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutralizuje teške metale, pesticide i hemikalije koje inače usporavaju rad jetre.

5. Jabuke 

Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tela kroz probavni trakt. 

6. Cvekla i šargarepa

Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korenastog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre. 

7. Špargle 

Uživajte u šparglama! Ovo povrće odličan je pokretač probave koje sadrži materije idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega. 

Pogledajte i 6 prirodnih načina da pročistite jetru

8. Orasi

Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro poznatim jetrenim pomoćnicima – glutationom i omega 3 masnim kiselinama. 

9. Maslinovo ulje 

Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koje telu osiguravaja tečnu bazu za apsorpciju štetnih materija u telu, kao i njihovo izbacivanje iz organizma. 

Pogledajte i Jednostavan napitak za čišćenje jetre

10. Zeleni čaj

S vremena na vreme priuštite telu čišćenje uz pomoć šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: Punkufer.hr

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti