Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovih 10 namirnica blagotvorno utiču na vašu jetru

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Jetra je jedan od najvažnijih organa ljudskog tela koji čisti krv od otrova, snabdeva telo vitaminima i gvožđem, razgrađuje hormone i održava nivo šećera u krvi.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Upravo iz razloga što je jetra jedan od najbitnih organa koji čisti naš organizam od otrova, povremeno je potrebno očistiti i samu jetru od hemijskih zagađivača kao što su lekovi, alkohol i masna hrana. Evo koje namirnice su izuzetno povoljne za jetru:

1. Beli luk

Ovaj "prirodni antibiotik" prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže telu da izluči otrove. Beli luk takođe ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.

Pogledajte i Koji prirodni lekovi nam pomažu kod lečenja hroničnih bolesti

2. Citrusno voće

Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. U grejpfrutu se pak nalazi i glutation – izvrstan čistač najveće žlezde tela. 

3. Kupus

Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odličan čistač jetre. Stoga bezbrižno uživajte u ovoj namirnici – svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način. 

Pogledajte i Vitaminska salata koja jača imunitet i pomaže u mršavljenju

4. Zeleno lisnato povrće

Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutralizuje teške metale, pesticide i hemikalije koje inače usporavaju rad jetre.

5. Jabuke 

Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tela kroz probavni trakt. 

6. Cvekla i šargarepa

Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korenastog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre. 

7. Špargle 

Uživajte u šparglama! Ovo povrće odličan je pokretač probave koje sadrži materije idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega. 

Pogledajte i 6 prirodnih načina da pročistite jetru

8. Orasi

Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro poznatim jetrenim pomoćnicima – glutationom i omega 3 masnim kiselinama. 

9. Maslinovo ulje 

Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koje telu osiguravaja tečnu bazu za apsorpciju štetnih materija u telu, kao i njihovo izbacivanje iz organizma. 

Pogledajte i Jednostavan napitak za čišćenje jetre

10. Zeleni čaj

S vremena na vreme priuštite telu čišćenje uz pomoć šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: Punkufer.hr

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti