Upravo iz razloga što je jetra jedan od najbitnih organa koji čisti naš organizam od otrova, povremeno je potrebno očistiti i samu jetru od hemijskih zagađivača kao što su lekovi, alkohol i masna hrana. Evo koje namirnice su izuzetno povoljne za jetru:
1. Beli luk
Ovaj "prirodni antibiotik" prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže telu da izluči otrove. Beli luk takođe ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.
2. Citrusno voće
Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. U grejpfrutu se pak nalazi i glutation – izvrstan čistač najveće žlezde tela.
3. Kupus
Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odličan čistač jetre. Stoga bezbrižno uživajte u ovoj namirnici – svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način.
4. Zeleno lisnato povrće
Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutralizuje teške metale, pesticide i hemikalije koje inače usporavaju rad jetre.
5. Jabuke
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tela kroz probavni trakt.
6. Cvekla i šargarepa
Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korenastog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre.
7. Špargle
Uživajte u šparglama! Ovo povrće odličan je pokretač probave koje sadrži materije idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega.
Pogledajte i 6 prirodnih načina da pročistite jetru
8. Orasi
Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro poznatim jetrenim pomoćnicima – glutationom i omega 3 masnim kiselinama.
9. Maslinovo ulje
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koje telu osiguravaja tečnu bazu za apsorpciju štetnih materija u telu, kao i njihovo izbacivanje iz organizma.
Pogledajte i Jednostavan napitak za čišćenje jetre
10. Zeleni čaj
S vremena na vreme priuštite telu čišćenje uz pomoć šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: Punkufer.hr
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus