Multivimanski dodaci ishrani nikada ne mogu biti adekvatna zamena za pravilnu ishranu. Ako ste od onih koji konzumiraju mnogo mesnih prerađevina, verovatno je to uzrok vaše stalne gladi. Trebalo bi onda svoju ishranu da obogatite s više povrća jer te namirnice daju duži osećaj sitosti.
Pogledajte i Najbolja hrana protiv umora
Povrće sadrži fitohemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osećaja zbunjenosti i psihičkog umora.
Često se razbolijevate
Imunosistem se "hrani" vitaminima i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite stoga u svoju ishranu namirnice poput brokolija i gljiva. One će pomoći da ojačate vaš imunosistem.
Multivitaminski dodaci ishrani nikada ne mogu biti adekvatna zamena za pravilnu ishranu. Naš organizam bolje apsorbuje vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka ishrani.
Pogledajte i Nedostatak ovog minerala može da izazove umor, glavobolje, nervozu, bolove u mišićima...
Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Ishranu obogatite namirnicama poput spanaća, krastavaca, avokada, slatkog krompira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Večernji.hr
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus