Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovi znakovi ukazuju na to da treba da jedete više povrća

Ukoliko stalno osećate umor, dodajte svakodnevnoj ishrani više svežeg povrća.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Multivimanski dodaci ishrani nikada ne mogu biti adekvatna zamena za pravilnu ishranu. Ako ste od onih koji konzumiraju mnogo mesnih prerađevina, verovatno je to uzrok vaše stalne gladi. Trebalo bi onda svoju ishranu da obogatite s više povrća jer te namirnice daju duži osećaj sitosti.  

Pogledajte i Najbolja hrana protiv umora

Povrće sadrži fitohemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osećaja zbunjenosti i psihičkog umora.

Često se razbolijevate

Imunosistem se "hrani" vitaminima i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite stoga u svoju ishranu namirnice poput brokolija i gljiva. One će pomoći da ojačate vaš imunosistem.  

Multivitaminski dodaci ishrani nikada ne mogu biti adekvatna zamena za pravilnu ishranu. Naš organizam bolje apsorbuje vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka ishrani.  

Pogledajte i Nedostatak ovog minerala može da izazove umor, glavobolje, nervozu, bolove u mišićima...

Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Ishranu obogatite namirnicama poput spanaća, krastavaca, avokada, slatkog krompira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.  

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Večernji.hr

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti