Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da izbegnete greške prilikom mršavljenja

Želite da smršate, ali u tome ne uspevate. Evo gde grešite...

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Preterujete sa "zdravom hranom"

Beli hleb ste zamenili raženim, suncokretovo ulje maslinovim ili kokosovim, meso sojom, grickalice orašastim plodovima... Sve je to u redu samo ako imate meru i ograničavate porcije umesto da se opuštate, jer znate da su namirnice zdrave.

Ne spavate dovoljno

Ako spavate manje od sedam sati, usporavate metabolizam, uzburkavate hormone i tako umanjujete šanse za gubitak kilograma.

Pogledajte i Ishrana i trening: Koju hranu je najbolje jesti pre i posle vežbanja 

Previše vežbate

Stručnjaci tvrde da mršavljenje 80 odsto zavisi od ishrane, a samo 20 odsto od vežbanja. A mnogi koji vežbaju svakog dana opuste se sa obrocima, jer misle da sve mogu da skinu u teretani.

Večerate prerano

Većina stručnjaka kaže da treba večerati do 18.00 sati, ali ukoliko idete u krevet posle ponoći, do tada ćete biti gladni, što usporava metabolizam. Suština je da 70 odsto svih kalorija unesete u telo u obrocima pre večere, a samo 30 uveče. Tada neće biti važno da li jedete u 19.00 ili u 23.00.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: Novosti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti